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ステップ1:さて、貴方の気になる下半身太りの解決方法!
TYPE1.むくみ
むくみの慢性化による下半身太りは夕方になると脚がむくんだり、貧血気味、冷え性の人、尿量の少ない人が当てはまります。
解決方法:
食生活で塩分の量を控え、体から塩分を排出させる働きのあるカリウムを摂取すること、タンパク質をとること、マッサージ(脚の中心から両側に水分をしごき出すようにもむ)で血液やリンパの流れをよくしたり、屈伸運動をすると効果的です。
TYPE2.筋肉太り
筋肉太りは過去に運動をしていた人、脚やお尻がどっしりとした人、見かけより体重が重い人などが当てはまります。
解決方法:
瞬発力のある運動ではなく、ゆっくりとした運動を続けていくことが効果あり。このタイプの人が瞬発力のある筋トレをしてしまうと筋肉を太くしてしまう結果になってしまうので、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめ。
TYPE1.骨格太り
骨格太りは下半身が冷える、O脚、前屈がしにくい、腰痛がある、肩がこる、靴の外側が減るなどの人が当てはまります。
解決方法:
姿勢を正す、脚を組んだりカバンを持つときは左右バランスよく、膝と膝の間に厚紙を挟みそのまま屈伸をする、両足を前に伸ばして座り、腕を振りながら前進する「お尻歩き」も効果があります。
ステップ2:今日から毎日実践!痩せる立ち方、座り方、歩き方!
姿勢を正すだけで
下半身がスリムに!
体の緊張感キープで
エネルギー大幅消費!
完璧な全身運動、
ウォーキング!
【あご・首】
まっすぐ前を向いた状態からあごを軽くひき、首を長く見せるように意識する。あごを突き出さないように注意。
【おなか】
下腹が突き出たラクな姿勢は、習慣になるとお腹がポッコリという体型のもとに。お腹は常に力を入れることを心がけて。
【ひざ】
両方のひざの内側をぴったりくっつける。このとき、左右の太ももがピッタリくっついている状態が理想的。
【つま先】
つま先は常にまっすぐ。両足の親指の間を2〜3cmあけるのが◎。重心が後ろにいかないように、つま先に力を入れる。
【ヒップ】
常にキュッと力を入れて、一回り小さくすることを心がけて。手で触ったときに筋肉が固くなっている状態が◎。
【あご・首】
正面を向き、あごを軽くひいて常に緊張感を保つ。首は基本の立ち方と同じ様に長く見せることを意識して。
【おなか】
ひざをくっつけるときに、おなかに力を入れないと腰に負担がかかってしまう。おなかをへこますように力をいれて。
【ひざ】
両ひざから、脚の付け根までをくっつけるようにすると、常に脚には緊張が。脚全体のラインが整う。
【背中】
肩の力を抜いて、胸を軽く張り、背筋を伸ばす。背もたれによりかかると、自然に背中がまるくなり腹筋や背筋が弱まる原因に。
【1.】
腰から移動するようなイメージで片脚を前に出し、脚の付け根とひざを伸ばしながら、かかとから着地します。
【2.】
重心を着地した脚のかかとからつま先に移動させ、後ろの脚でけるようなつもりでひざを引き寄せます。
【3.】
1から2の動作を繰り返します。

【ここがポイント!】
●視線はまっすぐ前方に、アゴを引いて。
●背筋をまっすぐに伸ばし、胸を張って。
●肩の力を抜いて前後に振らないように。
●お腹に力を入れて腰が引けないように。
●運動量をより増やしたい場合は、ひじを90度に曲げて
前後に大きく振り、歩幅を大きく。

さらさらたまねぎ茶お買得10袋セット
只今全品1袋からでも送料無料でお届け中!

「さらさらたまねぎ茶」「ギャバ(GABA)黒豆麦茶」「発酵しょうが麹茶」「新通通減肥茶」は合計2袋まではポスト投函配達のメール便、合計3袋はポスト投函配達の宅急便ネコポス、合計4袋以上は手渡し配達の宅急便で送料無料でお届けいたします。「ペポカボチャの種茶」は合計3袋まではポスト投函配達のメール便、合計4袋はポスト投函配達の宅急便ネコポス、合計5袋以上は手渡し配達の宅急便で送料無料となります。商品同梱の際の配送に関する詳細はページ下部の『発送方法早見表』を参照ください。



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.●送料/発送について:
只今キャンペーン中につき、全品送料無料でお届けさせて頂いております。但しメール便発送商品を宅急便指定する場合は送料別途600円かかります。
「ギャバ(GABA)黒豆麦茶」「さらさらたまねぎ茶」「発酵しょうが麹茶」「新通通減肥茶」を合計2袋まで、「ペポカボチャの種茶」は合計3袋までのサイズはメール便で発送致します。それ以上のサイズ、又はその他商品、セット商品等は宅急便でお届け致します。(おおよそのサイズによる発送方法は下記発送方法早見表の通りになります。)

2017年2月発送よりポスト投函の宅急便ネコポスを導入する事になりました。ポスト投函のメール便/宅急便ネコポスはご家庭のポストへお届けするサービスですので、配達日時指定、代金引換はご利用できません。紛失、破損などは当社では保障できませんので、確実な商品受け取りをご希望される方は手渡し宅急便をご指定ください。 但し、ポスト投函のメール便発送商品を代金引換や手渡し宅急便指定する場合は送料別途600円かかります。 ポスト投函の宅急便ネコポス発送商品を代金引換や手渡し宅急便指定する場合は別途送料はかかりません。 発送方法を指定する場合は通信事項欄に「手渡し宅急便指定」とご入力ください。手渡し宅急便にて発送いたします。メール便、宅急便ネコポス、手渡し宅急便共にヤマト運輸の配送サービスです。

オンラインショップでは定期便の取扱いはございません。その都度のご注文のみとなります。

.●支払い方法について:
代金引換(ポスト投函のール便/宅急便ネコポス不可)・郵便振替 ・コンビニ決済・クレジットカードがご利用いただけます。

.●お届け日指定(ポスト投函不可):
手渡し宅急便のみ土日祝祭日を含む日付指定と時間帯指定サービスをご利用いただけます。時間帯指定は午前中/12〜14時/14〜16時/16〜18時/18〜20時/20〜21時からお選び頂けます。
但し2017年6月19日の発送より時間帯指定は午前中/14〜16時/16〜18時/18〜20時/19〜21に変更となります。
ご注文受付後5日前後でお届けいたします。
.●返品について:
商品がお気に召さない場合は、返品を承ります。(返送料は、お客様ご負担となります。)代金は、返品受付後、郵便為替にてご返金致します。返品先:〒338-0002 埼玉県さいたま市中央区下落合1085-15 すこやか茶屋(株)日本サイプレス 返品受付係
お届け後9日以上経過した商品や、一度ご使用になられた商品は返品、交換をご容赦頂いておりますのでご注意下さい。尚、万一商品に破損があった場合及びご注文と異なる商品が届いた場合は、新品と交換させて頂きます。
.●個人情報の保護:
ご利用に際し、いただきましたお客様の情報は、厳重に管理しています。商品の発送及びサービス以外での使用は一切致しませんので、安心してご利用下さい。
.●割引券・商品券の利用方法:
弊社発行の割引券等をご利用の場合は、お買物の祭の備考欄にその旨をご記入いただき、割引券等をご郵送ください。ご郵送されたものが弊社にて確認出来次第金額を訂正し出荷の手配に入らせていただきます。

.●お問合せ:
お電話で:048-822-6033 (土日祝祭日を除く9:00〜18:00まで)
eメールで:相談窓口まで。

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