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二条大麦ギャバの血圧降下作用
GABAの血圧降下メカニズム
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高血圧と腎機能の悪循環
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GABAの血圧降下作用
GABAとは

体内に存在するアミノ酸
 
GABAは自然界に存在するアミノ酸の一種で、正式名称は「γアミノ酪酸(ガンマアミノラクサン)」といいます。普段私達が耳にするアミノ酸と言えば、たんぱく質を構成するものが有名ですが、それらとは異なり、このGABAは、主に私達の体内の脳や脊髄で『抑制性の神経伝達物質』として働いています。普段感じる日常のイライラや興奮、精神的なストレス等を鎮め、リラックスをもたらす、大変重要な役割を果たすことで注目されるようになりました。

■GABAの歴史
 
特にここ数年、GABAは広く知られる様になりましたが、実は、その歴史は古く、一九五十年に哺乳類の脳抽出液中から発見されました。その後の研究により、GABAは脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やす等、脳細胞の代謝を高める働きが明らかになりました。
 国内でのGABAの研究は一九八五年頃より始まり、米糠から米杯芽由来のGABA抽出に成功しました。現在では、米やお茶、菓子類、健康食品等への応用が広がり、誰でも簡単に入手することができる様になっています。
 近年では、そのGABAの有用性からも、厚生労働省が基準を定め、積極的な正しい摂取を推奨するようになっています。また、ベストパフォーマンスを求められるトップアスリート達も、GABAを活用するなど、増々その有効性が注目されています。

■期待される効果効能
 
このように、GABAを付加した、健康食品などを目にする機会が増えた事からも推測できるように、GABAの生理活性作用は非常に高いのが特徴です。また、体内に存在している物質でもあることから、その高い安全性も、多くの方に親しまれる一因になっています。
 今日までに明らかになっているGABAの主な生理活性作用としては、次のものが上げられます。脳の血流改善、血圧降下、中性脂肪抑制、精神安定、抗ストレス作用、腎・肝機能活性、アルコール代謝促進、消臭効果等。その他ここでは簡単に記す事が出来ない程、広範囲にわたって影響し合う効果効能も多く確認されています。

血圧降下に働くGABA
 このように、実に魅力にあふれた成分GABAですが、ここでは、その血圧降下作用に注目して、その魅力を掘り下げていきます。
GABAには主に二つの血圧降下作用があります。第一に血管収縮抑制による血圧降下作用。そして第二に、腎機能活性による血圧降下作用です。前者は短期的に働き、後者は長期的に作用する事が確認されていますので、摂取を続けることで、その作用はより確実なものとして実感いただけます。
長年、高血圧に悩まされ、悪戦苦闘を強いられてきた方々にも、GABAの血圧降下作用は、今後の健康生活を明るい希望に満ちたものに変える、大きな転機となることでしょう。

■そもそも高血圧とは?
 
多くの皆様には既にご存知の高血圧ですが、まず初めに高血圧とは何なのかを再度確認してみます。
 そもそも血圧とは、血液が血管壁を押す圧力を数値にしたものです。ポンプの役目と例えられる心臓ですが、この心臓が収縮して、全身に血液を送り出すときの収縮期血圧と、反対に、心臓が拡張して血液を心臓に戻すときの拡張期血圧とがあります。この時のいずれの血圧が高すぎる状態を高血圧といい、血管壁に高圧の負担をかけ、結果として脳血管疾患や心疾患を患うリスクを上げてしまうものなのです。

■自律神経系による高血圧
 
ところが、私達の体は実に精密な化学工場のようなもので、体内の血圧を正常に保つ仕組みが備わっています。その主なものが、自律神経系です。自律神経には、起きている時に働く交感神経と、休んでいる時に働く副交感神経とがあります。交感神経は心拍数を上げ血圧を上昇させ、逆に副交感神経は心拍数を下げ、血圧を低下させる働きを担います。この二対の神経系バランスが崩れ、血圧が継続して高い状態が続いてしまうのが、残念ながら高血圧症といわれるものです。
 高血圧の原因は他にも様々なもの(塩分過多、運動不足、遺伝、生活習慣など)がありますが、このような、神経系のバランスの乱れによる高血圧症は、近年実に多くの方が患っていると報告されています。何事にも真面目な方、几帳面な方、些細な事をストレスに感じてしまう方、責任や義務を抱える方など、ストレス社会ではこの様なものが原因となり高血圧症に陥る方が多いそうです。また、普段家で血圧を測定すると正常値なのに、病院では高くなるという場合も、このような神経系の高血圧によるものと考えられます。
血管収縮を抑制するGABAの血圧降下作用
 さて、いよいよ本題のGABAの血圧降下作用に入ります。先に簡単にふれた第一の血管収縮抑制による血圧降下作用です。心臓から送り出される血液は、動脈から細動脈を経て毛細血管に入ります。そこでの血流量は、血管の内径を変化させながら、常に一定に保たれています。

静脈細静脈毛細血管細動脈動脈

 ところが、ストレスやイライラ、不安や緊張などの外的要因を受けると、交感神経末端からノルアドレナリンという興奮性の神経伝達物質が分泌されます。このノルアドレナリンは、血管収縮作用伝達物質ともいわれるように、血管を収縮し、血圧を高める原因を作ってしまいます。言い換えれば、このノルアドレナリンの分泌を抑制すれば、細動脈が緩和され、結果として血圧を下げる事ができるのです。
 そこで活躍するのが、抑制性の神経伝達物質のGABAなのです。摂取されたGABAは、消化管から体内(血中)に吸収され、ノルアドレナリンの発生を阻害する働きを担います。この働きこそが、血管の収縮や硬直を抑え、血管を正常な状態へと導くのです。つまり、血管の内径や血流量を一定に保つことで、血圧を安定させ、高血圧が原因となる脳卒中や心筋梗塞の予防へと役立てられるわけです。

GABAの血管収縮抑制作用 短期的作用

腎機能活性によるGABAの血圧降下作用
 次に、GABAの第二の血圧降下作用としてふれた、腎機能活性による血圧降下作用です。腎臓は、空豆のような形をした握りこぶしくらいの大きさの臓器で、腰のあたりに左右対称に二個あります。腎臓の主な働きは、血液を濾過して老廃物や塩分を尿として体の外へ排泄する役割を担います。この時の塩分と水分の排泄量を調整することにより、血圧は正常な値に調整されているのです。 正常な腎臓の働き
 ところが、腎臓の濾過機能が低下すると、先にも登場したノルアドレナリンにより、レニンという酵素の分泌が促進されます。そして、レニンは全身に移動し、全身の血管を締め付け、血流の流れを早くする事で、腎臓に多くの血液を流し込もうとします。そのことで、機能の低下した腎臓は、それまでと変わらない濾過機能レベルを維持しようとするのです。しかし、残念ながら血管を締め付けることで、高血圧を引き起こしてしまうのです。
ノルアドレナリンによる影響 長期的作用
 そこでまた活躍してくれるのがGABAです。GABAの摂取により、ノルアドレナリンの分泌が抑制され、レニンの分泌量をも減少させることができます。つまり、ここでも血圧を上げようとするメカニズムを制御しながら、高血圧を抑える働きをしてくれるのです。
さらに、GABAは血圧上昇を促す塩分(ナトリウム)の排泄にも役立つとことが分かっています。レニンの分泌が抑えられると、腎臓からの塩分排泄が促進されます。そして、腎臓の働きが高まることで、高血圧が改善されるというわけです。
GABAによる血圧降下作用の利点
 これまで見てきた通り、GABAの血圧降下作用は、様々な側面から複合的に発揮されていることが分かります。第一に、交感神経末端から分泌されるノルアドレナリンを阻害することにより、高血圧の要因となる血管収縮を抑制して、高血圧を下げる働き(短期的作用)。第二に、腎臓機能を活性し、レニン分泌による血管収縮抑制やナトリウム排泄を促進することにより、血圧を下げるという働き(長期的作用)です。

■利点その1:『正常血圧を維持』
 
しかし、GABAの魅力はそれだけではありません。総合的に見ても優れた点が多く存在しています。それは、GABAの血圧抑制作用は、血圧が高い時にだけ働くという点です。これは、GABAが血管収縮や腎機能を正常に戻す働きを担うため、血圧を無理に下げる作用をしないためです。つまり、血圧が下がり過ぎる心配がないのです。
血圧の低下を確認

■利点その2:『広い効果効能』
 
次にGABAの魅力はその広い効能です。ここまで、血圧降下作用に着目してきましたが、実は他にも数多くの効能が存在します。おそらく多くの皆様に知られる抗ストレス、睡眠、リラックス、精神安定作用をはじめとし、生活習慣病にも関わる、絶大な効果も確認されています。動脈硬化の促進因子であるコレステロールや中性脂肪等の血中脂質抑制や血糖抑制。肝機能活性によるアルコール代謝活性。更に、心筋虚血、不整脈などがあげられます。また、認知症やアルツハイマー型痴呆症等の記憶障害への効果も確認され、増々GABAは注目を集めています。

■利点その3:『安全性』
 
最後に、GABAの安全性です。そもそもGABAは自然界に存在するアミノ酸の一種で、もちろん私達の体内にも多く存在している物質です。この事からも体内への摂取は極めて安全性が高いといえます。ただし、全く副作用がないというわけではありません。過剰摂取には動悸、息切れ、赤面、唇の痙攣が報告されています。しかし、過剰摂取とは一日に1,000ミリグラム以上を指し、これは通常では考えられない量であり、あまり神経質になる必要はないといえるでしょう。

GABA不足に陥りやすい現代社会
 GABAは私達の体内にも存在しているアミノ酸ですが、普段の日常生活において、徐々に減少していきます。さらに、近年のストレス社会や食の欧米化も進む中、私達の体内のGABAはどんどん消費されていきます。様々な外的要因となるストレスや体本来の健全な機能を果たしていくうえで、GABAが急激に使用されていくためです。
 高い血圧が続く時や夜にぐっすり寝付けない時、イライラが続く場合等は、GABAが不足していることも考えられます。野菜や果物等、バランスの良い食生活を毎日実践出来ていればGABAは補えますが、この簡単そうな事が、実は中々難しいことなのです。
 ところが、体内に必要量のGABAを維持出来れば、より健康的な毎日に一変させることができます。GABAにはそんな魅力が詰まっているのです。血圧を正常値に導き、命をも落とし兼ねない生活習慣病や、アルツハイマー型痴呆症などのリスクも自然と軽減されていくことでしょう。

健康を維持するには日々の積み重ねが何より大切です。
 明日の健康は毎日の積み重ねによるものです。ある日一気に健康になろうとしても、それは無理というもの。何よりも今後の健康を信じ、必ず良くなるという強い思いと、継続させるという粘り強い決意を持つことが大切です。残念ながらこのような健康への強い思いなくして、明日の健康は叶いません。是非皆様のライフスタイルに合わせて、無理のない健康法をご実践ください。

血液と血圧からみる血液さらさら度チェック(参考値)
引用:厚生労働省 高血圧治療ガイドライン2000年版より

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